目前日期文章:201104 (4)

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體重: 76.00 kg
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飲食:
◎早餐◎
全脂鮮奶 200.00 ml 121.60 卡
可可粉 10.00 匙 46.10 卡

◎中餐◎
大骨高湯 (去油) 200.00 ml 32.00 卡
豬後腿瘦肉 50.00 g 57.00 卡
滷菜頭 100.00 g 45.00 卡
〔7-11〕光合鮮果園 ( 燕巢珍珠芭樂 ) 1份 68.80 卡

◎晚餐◎
香菇野菜味噌湯 1.00 碗 34.00 卡
滷竹筍 130.00 g 39.00 卡
(7-11)辣醬熱狗 1.00 條 191.00 卡
橘子 1.00 顆 81.00卡

◎宵夜◎
蘋果 0.25 顆 15.00卡

◎其他◎
陸造源玫瑰雙燃精露 1.00 份 56.00 卡

◎總計◎
827.50卡
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為了消耗掉其實已經到期的鮮奶~所以今天還是喝代糖鮮奶可可當作早餐

中餐...反正附近符合醫生規格的也就只有加熱滷味和通化街米粉湯兩家店,
就隨意吃了~

對我這貓舌頭而言,減肥最大的好處就是進食速度被拉慢
(因為先喝湯、再吃菜、最後吃肉,光等湯溫度OK就要等好陣子,還得慢慢喝)
當然也很快就飽了!加上醫生說最好來份水果,一份7-11的芭樂下去,撐到爆

晚餐更是高估我自己了= ="
茶葉蛋(只吃蛋白)沒吃~
空心菜沒吃,金針菇還是逼自己吞下去的
(為了我實在不太容易蠕動的腸胃.....)

準備老公的晚餐時突然嘴饞,
削了顆蘋果,只吃1/4,其他都歸老公。

所以今天大概就吃這樣啦~

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體重: 76.00 kg
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飲食:
◎早餐◎
全脂鮮乳       1.25 杯 190.00 卡 (一杯約240 c.c.)
可可粉 10.00 g 46.10 卡

◎中餐◎
滷菜頭 100.00 g 45.00 卡
滷花椰菜 50.00 g 34.00 卡
滷竹筍 50.00 g 15.00 卡
新鮮香菇 50.00 g 20.00 卡
豬後腿瘦肉 50.00 g 57.00 卡
豆腐味噌湯 1.00 碗 42.00 卡
蓮霧 2.00 顆 60.00 卡(一顆約90克)

◎晚餐◎
蓮霧 2.00 顆 60.00 卡(一顆約90克)

◎宵夜◎
樂天小熊餅乾(起士蛋糕) 24.00g 130.30 卡
手工水餃 1.50g 90.00 卡

◎其他◎
陸造源玫瑰雙燃精露 1.00 份 56.00 卡

◎總計◎
845.10卡
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今天早餐是昨晚預先作好的代糖可可。

老實說我不是很愛代糖在嘴巴的餘味,但不加就不好喝,所以我還是加了。

中餐看似吃了一堆東西,熱量竟連300卡都不到
喔~我都飽到不行了說~

今天早上想說專案都差不多了,有些空間做新的案子,
沒想到才跟老闆講完沒多久,客戶就直接敲我新案子,
結果加上老闆PASS的案子,哇哈哈哈哈!爆炸爆很兇!

這件事情告訴我們,凡事不要太鐵齒!該休息就好好休息,
不要手踐嘴巴賤把自己搞死XD
畢竟客戶只是暫時放我們一馬,可不是永遠放生(也不能放生啊~放生我就沒飯碗了!)

中午的青菜飽到晚上,其實我知道熱量攝取不夠,可是我不餓耶= ="

但是宵夜破了功~
因為我發現我之前開了小熊餅乾沒有吃掉,都軟掉了...
於是我吃了半包,剩下的都推給老公吃囉!

老公今天上晚班,11點多才回來,
沒吃晚餐的他煮了我媽咪包的水餃,
由於是最後一盒(也才兩盒),而我一顆都沒吃到(都被老公吃了),所以就偷吃了一顆半XD

還好也還沒爆卡路里 不過我要睡了~~不能再吃啦

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體重: 76.00 kg
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飲食:
◎早餐◎
瑞士妞可可 2.00 包 234.00 卡
低脂鮮乳       2.00 杯 190.00 卡 (一杯約240 c.c.)

◎中餐◎
大骨高湯 (去油)   100.00 ml 16.00 卡
豬後腿瘦肉 50.00 g 57.00 卡
炒大陸妹 100.00 g 61.00 卡
蓮霧 3.00 顆 90.00 卡 (一顆約90克)

◎下午茶◎
(85度C)提拉米蘇蛋糕 80.00 g 280.00 卡

◎晚餐◎
蘋果 0.50 顆 30.00 卡 (富士蘋果一顆約130g)

◎宵夜◎
迷你棉花糖 10.00 g 35.00 卡

◎其他◎
陸造源玫瑰雙燃精露 1.00 份 56.00 卡

◎總計◎
815.00卡
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今天謹遵醫生交代吃東西,自己嚴格控制熱量
剛好又遇到同事生日,吃了一小塊蛋糕,晚上再平衡回來

體重打算一星期量一次,所以數據一周更新一次就行了

昨天在24小時購物訂的無糖可可粉和代糖、清湯包都到貨了

無糖可可是好物!!一匙5g 20cal,加上100cc全脂牛奶70卡,
加上代糖和開水可以沖泡到350cc,可是熱量只有100卡不到!
早餐或中餐喝個2份就會超飽足的~

我打算明天早上就來喝可可啦!!

吃中藥粉小撇步:
將藥粉倒入少量冷開水後拌勻 快速喝下,再配一杯水,
可以減少大量中藥味在口中停留的時間,比直接把中藥粉倒進口中味道更淡喲~

Only‧翁小莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

體重: 76.00 kg
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飲食:
◎早餐◎
瑞士妞可可 2.00 包 234.00 卡
德芙輕巧脆心巧克力 1.00 條 202.00 卡

◎晚餐◎
茶葉蛋 1.00 個 66.00 卡
茶葉蛋白 2.00 個 40.00 卡
低脂鮮乳        3.00 杯 285.00 卡 (一杯約240 c.c.)

◎宵夜◎
滷豆干丁 3.00 塊 36.30 卡
滷雞腸 10.00 g 12.00 卡
滷花椰菜 50.00 g 34.00 卡
滷竹筍 50.00 g 15.00 卡
空心菜 30.00 g 7.20 卡
滷菜頭 50.00 g 22.50 卡

◎其他◎
陸造源玫瑰雙燃精露 1.00 份 56.00 卡

◎總計◎
1010.00卡
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堂姐和我媽說,堂嫂去薇晶中醫瘦了不少,而且很健康!
於是我媽三天兩頭就叫我去看醫生...

其實不是我不想去,
之前去過常榮,瘦的效果很好,但是過程不太舒服...
吞中藥好難過,而且皮膚變得敏感脆弱,
有傷口就很癢...痊癒速度也超慢...連埋線也留下疤痕。
(我有問醫生,過敏這樣還可以埋線嗎? 醫生說可以...但後來想想,如果不埋線,或許會少好幾個疤痕吧!唉...)

還有就算運氣好加入了團掛,
從掛號到拿藥,也是要花三四個小時,
加上不在捷運上,交通不便,每次都很累...

而在停看醫生的前一兩周,
就發現只要一點小傷口,迅速的長成大疔子,
最大的在醫院清創後,傷口寬一公分,深達三公分...痛不欲生....

所以開始抗拒看醫生...
停看中醫後兩個月迅速復胖,提起體重就是我的大忌...

但聽到我堂姐這樣說,加上明年此時我差不多就要當新娘了,
想想還是再賭一次好了,反正再差也只是跟去年差不多。

上網查薇晶在國父紀念館有個分院,剛好假日有開,
且是謝醫生看診,擇日不如撞期,昨天就殺過去了!

薇晶門診的掛號人數比起常榮不算多,
下午1點半開始,2點半左右就掛到60號,
但是看燈號,也有30多個人拿完藥了,速度令我感到訝異~

整個等候的時間雖然也有快兩個小時,
但是提供了不少雜誌跟報紙可以閱讀,
椅子也不是冷冷硬硬的塑膠椅子,
加上剛好溫度的冷氣,等候時感覺蠻輕鬆的。

量體重和看診時的隱私部份,
我覺得網路上寫說比較沒隱私,但是也比常榮好很多。
針灸用的治療室和看診間是分開的,雖然試半開放的空間,
每次大概五六個人進診間坐一排等候醫生,再加一個護士,
沒有其他的人。而坐在診間外面,其實也聽不到醫生的講話內容。

問診的過程倒是大同小異,
不過提起皮膚問題,謝醫生很詳盡的解說了我的問題來源,
建議我洗澡的水溫不要太高,因為我皮膚會被溫度影響,
高溫容易刺激疤痕色素沉澱,解說的內容很專業,令我信服。
(常榮是說我體熱,建議我可以吃冰...)

由於輪到我看的時候人數也不多了,出藥速度就更快。

整個從開始看到結束,只花了兩個小時多一點,
雖然沒有埋線,但也比較便宜,而且我短期內也不會想再埋線了~

看完中醫後,搭捷運來到忠孝復興站:赫思提雅美甲沙龍,
臨時預約深層足保,所以也沒法指定BOSS親自料理,但她底下的美容師功夫也一樣到位囉!

做完足保,感覺皮膚變亮了,疤痕也淡了點,
隔天上班時在電梯照鏡子,發現蘿蔔腿線條也勻稱了些,大概是肌肉放鬆的緣故吧~

只是貴婦等級的享受,偶而來一下還OK,要定期做,荷包也不允許囉~
唉~美麗真的是靠$$累積出來的啊!

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