目前分類:肥肉!我們分手吧! (10)

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體重: 76.00 kg
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飲食:
◎早餐◎
全脂鮮奶 200.00 ml 121.60 卡
可可粉 10.00 匙 46.10 卡

◎中餐◎
大骨高湯 (去油) 200.00 ml 32.00 卡
豬後腿瘦肉 50.00 g 57.00 卡
滷菜頭 100.00 g 45.00 卡
〔7-11〕光合鮮果園 ( 燕巢珍珠芭樂 ) 1份 68.80 卡

◎晚餐◎
香菇野菜味噌湯 1.00 碗 34.00 卡
滷竹筍 130.00 g 39.00 卡
(7-11)辣醬熱狗 1.00 條 191.00 卡
橘子 1.00 顆 81.00卡

◎宵夜◎
蘋果 0.25 顆 15.00卡

◎其他◎
陸造源玫瑰雙燃精露 1.00 份 56.00 卡

◎總計◎
827.50卡
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為了消耗掉其實已經到期的鮮奶~所以今天還是喝代糖鮮奶可可當作早餐

中餐...反正附近符合醫生規格的也就只有加熱滷味和通化街米粉湯兩家店,
就隨意吃了~

對我這貓舌頭而言,減肥最大的好處就是進食速度被拉慢
(因為先喝湯、再吃菜、最後吃肉,光等湯溫度OK就要等好陣子,還得慢慢喝)
當然也很快就飽了!加上醫生說最好來份水果,一份7-11的芭樂下去,撐到爆

晚餐更是高估我自己了= ="
茶葉蛋(只吃蛋白)沒吃~
空心菜沒吃,金針菇還是逼自己吞下去的
(為了我實在不太容易蠕動的腸胃.....)

準備老公的晚餐時突然嘴饞,
削了顆蘋果,只吃1/4,其他都歸老公。

所以今天大概就吃這樣啦~

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體重: 76.00 kg
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飲食:
◎早餐◎
全脂鮮乳       1.25 杯 190.00 卡 (一杯約240 c.c.)
可可粉 10.00 g 46.10 卡

◎中餐◎
滷菜頭 100.00 g 45.00 卡
滷花椰菜 50.00 g 34.00 卡
滷竹筍 50.00 g 15.00 卡
新鮮香菇 50.00 g 20.00 卡
豬後腿瘦肉 50.00 g 57.00 卡
豆腐味噌湯 1.00 碗 42.00 卡
蓮霧 2.00 顆 60.00 卡(一顆約90克)

◎晚餐◎
蓮霧 2.00 顆 60.00 卡(一顆約90克)

◎宵夜◎
樂天小熊餅乾(起士蛋糕) 24.00g 130.30 卡
手工水餃 1.50g 90.00 卡

◎其他◎
陸造源玫瑰雙燃精露 1.00 份 56.00 卡

◎總計◎
845.10卡
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今天早餐是昨晚預先作好的代糖可可。

老實說我不是很愛代糖在嘴巴的餘味,但不加就不好喝,所以我還是加了。

中餐看似吃了一堆東西,熱量竟連300卡都不到
喔~我都飽到不行了說~

今天早上想說專案都差不多了,有些空間做新的案子,
沒想到才跟老闆講完沒多久,客戶就直接敲我新案子,
結果加上老闆PASS的案子,哇哈哈哈哈!爆炸爆很兇!

這件事情告訴我們,凡事不要太鐵齒!該休息就好好休息,
不要手踐嘴巴賤把自己搞死XD
畢竟客戶只是暫時放我們一馬,可不是永遠放生(也不能放生啊~放生我就沒飯碗了!)

中午的青菜飽到晚上,其實我知道熱量攝取不夠,可是我不餓耶= ="

但是宵夜破了功~
因為我發現我之前開了小熊餅乾沒有吃掉,都軟掉了...
於是我吃了半包,剩下的都推給老公吃囉!

老公今天上晚班,11點多才回來,
沒吃晚餐的他煮了我媽咪包的水餃,
由於是最後一盒(也才兩盒),而我一顆都沒吃到(都被老公吃了),所以就偷吃了一顆半XD

還好也還沒爆卡路里 不過我要睡了~~不能再吃啦

Only‧翁小莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

體重: 76.00 kg
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飲食:
◎早餐◎
瑞士妞可可 2.00 包 234.00 卡
低脂鮮乳       2.00 杯 190.00 卡 (一杯約240 c.c.)

◎中餐◎
大骨高湯 (去油)   100.00 ml 16.00 卡
豬後腿瘦肉 50.00 g 57.00 卡
炒大陸妹 100.00 g 61.00 卡
蓮霧 3.00 顆 90.00 卡 (一顆約90克)

◎下午茶◎
(85度C)提拉米蘇蛋糕 80.00 g 280.00 卡

◎晚餐◎
蘋果 0.50 顆 30.00 卡 (富士蘋果一顆約130g)

◎宵夜◎
迷你棉花糖 10.00 g 35.00 卡

◎其他◎
陸造源玫瑰雙燃精露 1.00 份 56.00 卡

◎總計◎
815.00卡
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今天謹遵醫生交代吃東西,自己嚴格控制熱量
剛好又遇到同事生日,吃了一小塊蛋糕,晚上再平衡回來

體重打算一星期量一次,所以數據一周更新一次就行了

昨天在24小時購物訂的無糖可可粉和代糖、清湯包都到貨了

無糖可可是好物!!一匙5g 20cal,加上100cc全脂牛奶70卡,
加上代糖和開水可以沖泡到350cc,可是熱量只有100卡不到!
早餐或中餐喝個2份就會超飽足的~

我打算明天早上就來喝可可啦!!

吃中藥粉小撇步:
將藥粉倒入少量冷開水後拌勻 快速喝下,再配一杯水,
可以減少大量中藥味在口中停留的時間,比直接把中藥粉倒進口中味道更淡喲~

Only‧翁小莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

體重: 76.00 kg
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飲食:
◎早餐◎
瑞士妞可可 2.00 包 234.00 卡
德芙輕巧脆心巧克力 1.00 條 202.00 卡

◎晚餐◎
茶葉蛋 1.00 個 66.00 卡
茶葉蛋白 2.00 個 40.00 卡
低脂鮮乳        3.00 杯 285.00 卡 (一杯約240 c.c.)

◎宵夜◎
滷豆干丁 3.00 塊 36.30 卡
滷雞腸 10.00 g 12.00 卡
滷花椰菜 50.00 g 34.00 卡
滷竹筍 50.00 g 15.00 卡
空心菜 30.00 g 7.20 卡
滷菜頭 50.00 g 22.50 卡

◎其他◎
陸造源玫瑰雙燃精露 1.00 份 56.00 卡

◎總計◎
1010.00卡
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堂姐和我媽說,堂嫂去薇晶中醫瘦了不少,而且很健康!
於是我媽三天兩頭就叫我去看醫生...

其實不是我不想去,
之前去過常榮,瘦的效果很好,但是過程不太舒服...
吞中藥好難過,而且皮膚變得敏感脆弱,
有傷口就很癢...痊癒速度也超慢...連埋線也留下疤痕。
(我有問醫生,過敏這樣還可以埋線嗎? 醫生說可以...但後來想想,如果不埋線,或許會少好幾個疤痕吧!唉...)

還有就算運氣好加入了團掛,
從掛號到拿藥,也是要花三四個小時,
加上不在捷運上,交通不便,每次都很累...

而在停看醫生的前一兩周,
就發現只要一點小傷口,迅速的長成大疔子,
最大的在醫院清創後,傷口寬一公分,深達三公分...痛不欲生....

所以開始抗拒看醫生...
停看中醫後兩個月迅速復胖,提起體重就是我的大忌...

但聽到我堂姐這樣說,加上明年此時我差不多就要當新娘了,
想想還是再賭一次好了,反正再差也只是跟去年差不多。

上網查薇晶在國父紀念館有個分院,剛好假日有開,
且是謝醫生看診,擇日不如撞期,昨天就殺過去了!

薇晶門診的掛號人數比起常榮不算多,
下午1點半開始,2點半左右就掛到60號,
但是看燈號,也有30多個人拿完藥了,速度令我感到訝異~

整個等候的時間雖然也有快兩個小時,
但是提供了不少雜誌跟報紙可以閱讀,
椅子也不是冷冷硬硬的塑膠椅子,
加上剛好溫度的冷氣,等候時感覺蠻輕鬆的。

量體重和看診時的隱私部份,
我覺得網路上寫說比較沒隱私,但是也比常榮好很多。
針灸用的治療室和看診間是分開的,雖然試半開放的空間,
每次大概五六個人進診間坐一排等候醫生,再加一個護士,
沒有其他的人。而坐在診間外面,其實也聽不到醫生的講話內容。

問診的過程倒是大同小異,
不過提起皮膚問題,謝醫生很詳盡的解說了我的問題來源,
建議我洗澡的水溫不要太高,因為我皮膚會被溫度影響,
高溫容易刺激疤痕色素沉澱,解說的內容很專業,令我信服。
(常榮是說我體熱,建議我可以吃冰...)

由於輪到我看的時候人數也不多了,出藥速度就更快。

整個從開始看到結束,只花了兩個小時多一點,
雖然沒有埋線,但也比較便宜,而且我短期內也不會想再埋線了~

看完中醫後,搭捷運來到忠孝復興站:赫思提雅美甲沙龍,
臨時預約深層足保,所以也沒法指定BOSS親自料理,但她底下的美容師功夫也一樣到位囉!

做完足保,感覺皮膚變亮了,疤痕也淡了點,
隔天上班時在電梯照鏡子,發現蘿蔔腿線條也勻稱了些,大概是肌肉放鬆的緣故吧~

只是貴婦等級的享受,偶而來一下還OK,要定期做,荷包也不允許囉~
唉~美麗真的是靠$$累積出來的啊!

Only‧翁小莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天去看了第6次的醫生,我運氣好,是醫生吃飯前最後一個!

量體重的時候超緊張,因為離開公司前為了吞下晚上的藥,喝了600CC的水,而且還沒有去上廁所

好擔心一站上去,發現體重又爆了

 

結果竟然沒有,還比上一次整整少1.4公斤

Only‧翁小莉 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

感謝好姐妹,讓我竟然能加入傳說中的"團掛",

從此擺脫漫長的等待地獄了!

未來的看診時間也可以固定在星期二晚上囉!

 

今天是第5次看診,距離第一次看診,經過24天,

目前成績是2.8公斤。

Only‧翁小莉 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

我必須說生活太單調也有個壞處,

除了星巴克常常買外,實在記不得一天吃了什麼

雖然吃得不多....

所以我已經放棄寫飲食日記了

反正我就照著醫生交代的,中餐有澱粉,晚餐不要有澱粉。

少喝含糖飲料。

 

4/23(五) 的晚上,事先委託咦咖啡的老闆娘幫我代抽號碼牌,

晚上9點半左右過去,10點前就量完體重囉~~

公布7日來的減肥成果:1.8KG


真是皇天不負苦心人啊!!

接下來這周就是MC前的水腫周,只要控制得好,

下周、下下周我想繼續瘦應該都不是問題吧!!


醫生這次換成了大針,

說實話,扎大針的時候是不太痛的@@"

只有肚子那邊有一針流了一點血而已

但札完後陣陣的痠麻感,不停得提醒自己,這裡頭有一根線

只好想著,我在做運動....我在做運動....

不是我再說,痠麻到不行啊!

竟然跟鐵腿沒啥兩樣....


曲線感覺有好一些,

但胖子嘛...自我感覺良好是沒用的

所以暫時先不量尺寸,瘦了尺寸自然也會變啊!!

 

4/27(二) 買了新的體脂體重儀

託母親節的福,多功能的體脂體重儀原本都要三千四千,

折扣後不到兩千就買到了~我買歐姆龍的,感覺還不錯。

跟傳統體重計說掰掰囉!!

傳統的體重計就像偽善的魔鏡,

不管怎麼量,就是比電子式少了好幾公斤....

難怪我胖得沒有什麼自覺...

開始無聊就量一下的日子啦~~

男友好好笑,說他洗澡前量跟洗澡後量差了800g~

因為....洗澡的時候有順便上大號....

真是太嚇人了...超過一斤耶!!

難道真的是一肚子便便的便便人嘛...囧

繼續努力瘦身之路。

這星期六要去嘗試快速門診

希望能節省一些時間囉!

Only‧翁小莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2010.4.23(五)

早...無 

中─泡麵

晚 蛋x2

其他候補

 

2010.4.22(四)

早上忙到連吃東西的時間都沒有,
要不瘦都難啊我想...= =

中餐是1/3的發現義大利麵,
麵包、湯、和剩下的麵都打包回家

一天喝了兩杯的焦糖瑪奇朵,

飽到不用吃晚餐XD

 

2010.04.21(三)
今天一早就跟妹妹吵架,
我氣一個不負責任的人每次都用"你會賺錢就很了不起"去攻擊別人!
請她關燈不要打擾人家睡覺而已....
也氣我媽搞不清楚就開罵....
當我火大到說我不要講了,我媽還一邊說我也不要跟妳講!!
一邊又繼續講...
怒到我大哭大吼說 我就說我不要跟妳講了,妳為什麼還非要一直講不可!!!

我討厭這樣!自己想要辯贏別人,還怪別人態度差~~硬要辯到對方翻臉...
就算是媽媽,我忍耐還是有限度的....

心情不好還沒吃藥,不過剛剛量體重竟然少了2公斤

等下要來乖乖吃早餐的藥了!

今天早餐是阿華田x2,

中餐是7-11很飽的握便當。


聽說星期三、四、五,7-11的咖啡半價,下午喝了一杯大杯的香草冰拿鐵^^

 

晚餐是一點點的玉米濃湯+厚片沙朗牛排2/3份+一顆蛋。

還有一杯1000cc的無糖烤茶。

 

2010.4.20(二)

今天的早上趕著開會,泡了兩包阿華田就算早餐了= =

中餐還是星巴克焦糖瑪奇朵特大杯+配著千層派
我把高熱量的食物當作中餐,應該還好吧~~
雖然我還有吃兩三片15卡的烤海苔XD

我耍了白痴,昨晚收拾藥包的時候竟然沒收到中午的...
但少吃一包藥又很不心安,又吃一包早餐的藥XDDD

晚餐最妙,我完全不知道自己在想什麼,找到中餐的藥後,
我就吃了.............囧

今天喝了太多咖啡,現在脫線脫線的我泡了2杯份的特濃咖啡 囧



2010.4.19(一)
和黃金先生說了掰掰!

不知道是不是醫生的藥的原因,排氣非常的猛烈,
有氣球洩氣的fu,
感覺肚子小了一些,也比較不會鼓鼓的,
家裡的體重計量起來是比昨天少了有0.5公斤,
希望不是自我感覺良好.....orz

懶得倒開水,早上的藥是配著剩下半罐的健康油切綠茶

今天早餐是星巴克的焦糖瑪奇朵特大杯+義式香料起士麵包
中餐則是7-11關東煮:龍蝦捲、石安玉子、菜頭、雞肉軟骨捲、雞肉福袋、香菇
因為吃的不多,買了一個蒟蒻米三角御飯團當下午茶(還不錯喔~才150大卡多,又吃不出蒟蒻味)

晚餐則是表哥拿來的滿月油飯............................旁邊的水煮蛋X2
看著男友大口的吃油飯好羨慕....orz

 

2010.4.18(日)
睡到中午才起床....

猶豫了一下,選擇吃早上的藥。

中午吃了一點看不出是什麼的炸物,咬下去發現是魚排,
麵衣我拿掉了,因為黏著魚肉,所以餵給男友吃,
大概三五口的白飯+青菜+筊白筍。

下午去公司加班,吃了2片15卡的海苔
離開的時候吃了午餐的藥。

去做手保的時候買了特大杯的星巴克焦糖瑪琪朵,
雖然醫生說禁食奶製品,可是快兩個整天沒喝到咖啡,
實在很不習慣啊!!不知道多少卡

還有一罐紅葡萄柚汁(後來才知道原來葡萄柚汁可能會解藥性,不要喝比較好)
不到200卡,姑且算200卡好了。

手保作完後再吃晚餐的藥。

晚餐不知道要吃啥,沒澱粉的選擇實在不多,
決定吃口吅品,麻辣冬粉+男友分我一些豆腐跟鴨血
怕太油,所以有吃一顆羅氏鮮擋油。

喝了一杯1000cc的薄荷油切茶半糖(太甜了>"<)
熱量應該不少....但男友特地從內壢帶上來的愛心不能辜負
我猜這杯大概有300大卡吧...囧

晚餐沒吃很多,大概是半碗的量,冬粉也是三五小口而已,剩下都給男友吃。

我覺得呀!我減肥成功後,我男友可能也需要減肥吧...
因為我吃不下的他都幫我吃光光XDDD

今晚的難題是跟黃金先生說再見!

對我這個會認家裡馬桶的人來說,
前天加班忘了處理黃金先生
昨天又在男友家,今天整天在外面。

雖然醫生說開的藥有包含幫助排便的,
但黃金先生似乎已經賴定我了....囧

偷偷的加碼吃了一點瀉藥,
幾個小時候終於有種黃金先生要被趕走的fu,
拜託拜託快走啊~~唉!我不要被誤認為孕婦啦!T.T


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2010.4.17 下定決心要去看常榮了...

前一晚我真的好晚好晚才睡,
因為太緊張了,所以一直上網查詢常榮跟埋線的資料,
也知道看診要看很久...要預約還得抽號碼牌...

Only‧翁小莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

近一年來因為工作導致作息不正常,再加上六日勤於玩樂,睡眠時間的減少,體重達到了人生有史以來的高峰....

先來看看很久以前的照片....

 

↓大概是2002年吧....人生最瘦的時候─44KG

大頭貼全貌

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