Only‧翁小莉-幸福厚片人妻

體重: 76.00 kg
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飲食:
◎早餐◎
全脂鮮奶 200.00 ml 121.60 卡
可可粉 10.00 匙 46.10 卡

◎中餐◎
大骨高湯 (去油) 200.00 ml 32.00 卡
豬後腿瘦肉 50.00 g 57.00 卡
滷菜頭 100.00 g 45.00 卡
〔7-11〕光合鮮果園 ( 燕巢珍珠芭樂 ) 1份 68.80 卡

◎晚餐◎
香菇野菜味噌湯 1.00 碗 34.00 卡
滷竹筍 130.00 g 39.00 卡
(7-11)辣醬熱狗 1.00 條 191.00 卡
橘子 1.00 顆 81.00卡

◎宵夜◎
蘋果 0.25 顆 15.00卡

◎其他◎
陸造源玫瑰雙燃精露 1.00 份 56.00 卡

◎總計◎
827.50卡
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為了消耗掉其實已經到期的鮮奶~所以今天還是喝代糖鮮奶可可當作早餐

中餐...反正附近符合醫生規格的也就只有加熱滷味和通化街米粉湯兩家店，
就隨意吃了~

對我這貓舌頭而言，減肥最大的好處就是進食速度被拉慢
(因為先喝湯、再吃菜、最後吃肉，光等湯溫度OK就要等好陣子，還得慢慢喝)
當然也很快就飽了!加上醫生說最好來份水果，一份7-11的芭樂下去，撐到爆

晚餐更是高估我自己了= ="
茶葉蛋(只吃蛋白)沒吃~
空心菜沒吃，金針菇還是逼自己吞下去的
(為了我實在不太容易蠕動的腸胃.....)

準備老公的晚餐時突然嘴饞，
削了顆蘋果，只吃1/4，其他都歸老公。

所以今天大概就吃這樣啦~